Athraigh do pillowcase uair sa tseachtain. Is é sin an freagra is giorra, is sábháilte don chuid is mó de dhaoine fásta. Má tá craiceann olacha nó acne-seans maith agat, nó má fhágann ailléirgí tú le srón stuffy gach maidin, é a athrú gach 2-3 lá ina ionad. Agus cé go bhfuil tú ag déileáil le briseadh amach gníomhach, tugann pillowcase úr gach oíche an dromchla is glaine is féidir do do chraiceann le linn codlata, nós a mholann dermatologists go minic sula gcuirtear aon táirge cúram craicinn nua leis.
Míníonn an chuid eile den treoir seo cén fáth go bhfuil an bunlíne 7 lá ann, conas an sceideal a oiriúnú do do chineál craiceann agus do stíl mhaireachtála, an modh níocháin ceart, agus conas an pillow taobh istigh den chás a choinneáil i ndáiríre glan.
An freagra díreach: athraigh é gach 7 lá
Tacaíonn an bunlíne seachtain amháin Acadamh Deirmeolaíocht Mheiriceá , a mholtar níocháin pillowcases agus leatháin uair sa tseachtain chun rialú a dhéanamh ar na mites deannaigh, olaí craicinn, agus baictéir a bhailiú i leapachas. Is é seachtain amháin freisin an pointe ag a n-éiríonn an fabraic salach infheicthe nó go suntasach don chuid is mó daoine, de réir cuma agus boladh.
Úsáid an tagairt thapa seo chun do mhinicíocht phearsanta a fháil:
- Craiceann gnáth, meánteocht codlata, gan ailléirgí: uair amháin gach 7 lá
- Craiceann olach, teaglaim nó acne-seans maith: gach 2-3 lá
- Briseadh amach gníomhach nó cóireáil acne: laethúil ar feadh cúpla lá , ansin gach 2-3 lá
- Ailléirgí séasúracha, asma, nó eachma: gach 2-3 lá , níos minice le linn buaiceanna pailin
- Allas oíche trom nó codladh te: gach 2 lá
- Leanaí, lapadáin, agus leanaí óga: gach 2-3 lá mar gheall ar drool agus allas
Ní foirmle dhian leighis iad na eatraimh seo; is teorainneacha praiticiúla iad a choinníonn an fabraic glan sula mbíonn am ag baictéir méadú go dtí leibhéal a bhraitheann do chraiceann.
Cad a thógann i ndáiríre suas ar pillowcase i 7 oíche
Is é an pillowcase an rud is tapúla éillithe i do leaba toisc go suíonn sé i dteagmháil dhíreach, fadtréimhseach leis na codanna is fliche de do chorp: d'aghaidh, do mhuineál agus do chuid gruaige. De réir an Fondúireacht codlata , cailleann an gnáthchodán codladh thart ar phionta, thart ar 500 ml, allais thar oíche. Cuir leis an sebum do scaoileadh craicinn, cealla marbha craicinn, táirgí cúram craicinn fágtha, agus seile, agus an creatlach a bheith ina scannán te, tais faoin maidin.
Ní fhanann an scannán sin dofheicthe. Taighde síneadh Ollscoil Stáit Ohio meastar gur féidir le tocht amháin a úsáidtear áit ar bith idir 100,000 agus 10 milliún mite deannaigh a sheasamh, agus is féidir le suas le 10 faoin gcéad de mheáchan pillow dhá bhliain d'aois a bheith ina mites marbh agus a mbualtrach. Cothaíonn mites deannaigh na cealla craiceann a chaillfidh tú gach oíche, agus is é sin an fáth nach bhfuil i gceist le nós níocháin seachtainiúil ach breathnú glan, baineann sé le smacht a choinneáil ar na horgánaigh bheo i do leaba.
| Truailleán | Conas a éiríonn sé ann | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach |
|---|---|---|
| Sebum (ola craicinn) | Aistrithe ó d'aghaidh, muineál, agus gruaige agus tú i do chodladh | Clogs pores agus cothaíonn na baictéir is cúis le briseadh amach |
| Allais | Perspiration thar oíche, go háirithe i seomraí te | Cruthaíonn fabraic tais a spreagann fás baictéarach agus boladh |
| Cealla craiceann marbh | Láimhdeachas craiceann nádúrtha agus tú ag luí go fóill | Meallann mites deannaigh, a rathaíonn ar calóga craicinn |
| Dramhaíl mite deannaigh | Cothaíonn mites ar chealla craicinn agus fágann siad mbualtrach | Truicear coitianta le haghaidh sraothartach, brú tráchta agus ailléirgí maidine |
| Fuíoll gruaige agus cúram craicinn | Fágtha ar ghruaig agus ar chraiceann roimh leaba | Aistrítear go fabraic é agus féadann sé greannú a dhéanamh ar chraiceann íogair |
| Seile agus drool | Éalaíonn an béal le linn codlata domhain | Cuireann taise agus baictéir leis; cúiseanna buí le himeacht ama |
| Peataí dander | Peataí ag codladh ar an leaba nó in aice leis | Méadaíonn comharthaí ailléirge fiú mura bhfuil teagmháil dhíreach agat |
An líne bun: faoi dheireadh na seachtaine, tá pillowcase carntha timthriall iomlán olaí, allais, cealla, agus orgánaigh micreascópacha. Má chuirtear é ina ionad go seachtainiúil coinnítear an t-ualach sin faoi bhun an leibhéil ina dtugann an chuid is mó daoine faoi deara frithghníomhartha craiceann nó ailléirge.
An leor uair sa tseachtain do do chineál craicinn?
Oibríonn an riail 7-lá don ghnáthchodán, ach is é do chineál craiceann an fachtóir aonair is mó ba chóir don sceideal a bhogadh.
Craiceann olacha agus acne-seans maith: é a ghiorrú go 2-3 lá
Scaoileann craiceann olach níos mó sebum, agus iompraíonn craiceann atá seans maith go acne leibhéil níos airde acnes Cutibacterium, na baictéir a chothaíonn an ola sin. Is meán cultúir olach é pillowcase a théann i dteagmháil le d'aghaidh ar feadh ocht n-uaire an chloig. Tugann cleachtais deirmeolaíochta comhairle go seasta go n-athraíonn daoine a bhfuil craiceann olacha nó briste amach acu a gcáis pillow gach 2-3 lá, agus gach oíche le linn flare gníomhach. Má tá tú ag baint úsáide as cóireálacha acne cosúil le sárocsaíd benzoyl nó retinoids, déanann an meascán d'iarmhar cóireála agus ola craiceann cás glan níos tábhachtaí fós.
Craiceann gnáth nó tirim: is féidir le do sceideal seachtainiúil fanacht
Mura bhfuil do chraiceann an-olach ná seans maith go dtarlóidh lasadh, is leor athruithe seachtainiúla de ghnáth. Caitheamh amháin: cailleann craiceann tirim calóga níos sofheicthe, rud a mhéadaíonn an bia atá ar fáil do mites deannaigh. Má dhúisíonn tú le aghaidh itchy nó uigeacht garbh, bog go dtí gach 5 lá agus bain úsáid as moisturizer a chosnaíonn do bhac craicinn roimh leaba.
Ailléirgí, eachma, agus plúchadh: gach 2-3 lá
I gcás daoine a bhfuil fiabhras féar orthu, ailléirgí peataí, eachma, nó asma, ní hamháin baictéir acne atá i gceist; is ailléirginí mite deannaigh agus pailin comhshaoil a shocraíonn isteach san fhabraic. Laghdaíonn níocháin gach 2-3 lá go mór ualach ailléirgin. Le linn buaicshéasúir pailine, molaíonn roinnt speisialtóirí ailléirge níocháin gach lá eile. Bain úsáid as glantach gan boladh agus rith timthriall sruthlaithe breise ionas nach mbeidh aon iarmhar gallúnach fós ann chun greannú a dhéanamh ar chraiceann íogair.
Leanaí, leanaí, agus leapacha roinnte
Bíonn leanaí agus leanaí óga ag sileadh níos mó, ag allas níos mó trína n-scalpanna, agus bíonn craiceann níos tanaí agus níos imoibríocha acu. Ba chóir pillowcase linbh a athrú gach 2-3 lá. Má chodlaíonn do leanbh le bréagán plush, nigh sin freisin, toisc go n-iompraíonn sé na olaí agus na hailléirginí céanna.
Níl mé cinnte cén chatagóir ina bhfuil tú? Rith turgnamh coicíse. Athraigh do chás pillow dhá uair sa tseachtain, coinnigh gach rud mar an gcéanna, agus grianghraf do chraiceann gach maidin. Má tá cuma níos ciúine ar do chraiceann agus go n-imíonn do phlódú ar maidin, ba é do sheansceideal an fhadhb.
Séasúir, allas, agus fachtóirí eile a athraíonn an sceideal
Baineann an féilire beagnach chomh mór le do chineál craiceann. Sa samhradh, ciallaíonn taise níos airde agus oícheanta teo níos mó perspiration. Ní mór don chuid is mó daoine a nigh uair sa tseachtain sa gheimhreadh nigh dhá uair sa tseachtain ó Mheitheamh go Lúnasa. Sa gheimhreadh, is cosúil go bhfuil an tsaincheist os coinne: calóga craiceann tirim níos mó, mar sin méadaíonn bia mite deannaigh, agus seomraí téite a dhéanamh ar roinnt trasnáin allais faoi blaincéid trom.
Tugann roinnt athruithe staide údar freisin le babhtáil chás pillow láithreach. Tar éis tinneas le fiabhras nó allas oíche, athraigh an cás chomh luath agus a ghnóthú tú, toisc go bhfuil an fabraic tar éis taise suntasach agus baictéir a ionsú. Má dhéanann tú aclaíocht sa tráthnóna agus má théann tú a chodladh gan cithfholcadh, athraigh é gach lá eile. Má ligeann tú peata ar an leaba, bailíonn do chás pillow dander fiú nuair nach dteagmháil leat go díreach leis an ainmhí; coinníonn sceideal 2-3 lá comharthaí ailléirgeacha níos ísle.
Tá rogha eile ag daoine a chodlaíonn te: laghdaigh an méid allais a ionsúnn do chás pillow ar an gcéad dul síos. A piliúr fuaraithe glóthach cúr cuimhne contour tarraingíonn sé teas ón gceann agus ón muineál, rud a ghearrann síos perspiration thar oíche agus a choinníonn an fabraic níos tirime idir nite. Ciallaíonn níos lú taise ar an bhfabraic níos lú baictéir agus riosca níos ísle boladh, fiú má thiteann do ghnáthamh seachtainiúil ó am go chéile.
Mórdhíol Comhrianach cuimhne cúr pillín fuaraithe Soláthraithe, OEM/ODM Cuideachta - Na Is é Nantong Ramya Home Technology Co, ltd ná soláthróirí piliúir fuaraithe glóthach cúr cuimhne comhrianach tSín OEM/ODM agus cuideachta mórdhíola, Customizabl... Féach Táirge → An bealach ceart chun pillowcase a nigh
Athrú cúrsaí minicíochta, ach is é an teicníc níocháin a chinneann an bhfuil tú ag fáil réidh leis an bhfadhb nó an bhfuil cuma glan ar an bhfabraic.
Teocht an uisce: téigh te go leor chun mites deannaigh a mharú
Molann an chuid is mó eagraíochtaí ailléirge níocháin pillowcases ag 60°C (140°F) mites deannaigh a mharú. Baintear salachar infheicthe ó uisce fuar agus te ach fágann sé an daonra mionlach a bheag nó a mhór. Seiceáil an lipéad cúraim ar dtús: láimhseálann an chuid is mó de na cumaisc cadáis agus poileistir 60 ° C go maith, agus teastaíonn uisce níos fuaire ó shíoda agus roinnt fabraicí sintéiseacha.
Glantach agus softener fabraice
Bain úsáid as glantach leachtach milis gan boladh má tá craiceann íogair agat. Scipeáil ar softener fabraice go hiomlán: cótaíonn sé snáithíní cadáis agus laghdaítear ionsúiteacht agus breathability, rud a fhágann nach mbraitheann an pillowcase chomh úr faoin maidin. Má imoibríonn do chraiceann go héasca, reáchtáil timthriall sruthlaithe breise chun iarmhar glantach a bhaint.
Triomú
Tumblecases cadás tirim ar teas ard, a chuireann céim eile mite-marú. Síoda aer-tirim agus fabraicí íogair sa scáth. Ná cuir pillowcase ar shiúl beagán tais; ligeann taise iarmharach mildew agus baictéir a iolrú sa tarraiceán nó closet.
Gnáthamh níocháin chás pillow céim ar chéim
- Bain an pillowcase agus cas taobh istigh amach é chun an taobh a chuaigh i dteagmháil le do chraiceann a nochtadh.
- Réamhchóireáil spotaí infheicthe, mar shampla makeup nó marcanna drool, le méid beag de remover stain milis.
- Nigh meaisín in uisce te, 60°C (140°F) aon uair a cheadaíonn an lipéad.
- Bain úsáid as timthriall sruthlaithe breise chun an t-iarmhar glantach go léir a shruthlú.
- Triomaigh go hiomlán ar theas ard le haghaidh cadáis, nó aer-tirim le haghaidh fabraicí íogair.
- Stóráil cásanna glan cothrom nó fillte i drawer tirim, ar shiúl ó dheannach agus gruaige peataí.
Má níonn tú do chás pillow ar an lá céanna gach seachtain, mar shampla ar lá níocháin, is gnáthamh é seo a thógann níos lú ná nóiméad é a shocrú.
An athraíonn an fabraic cé chomh minic is gá duit a nigh?
Bíonn tionchar ag rogha fabraic ar an gcaoi a mothaíonn do chraiceann le linn na hoíche, ach ní athraíonn sé an réaltacht bhitheolaíoch: bailíonn gach ábhar ola agus allais. Ní mór an cás síoda smoothest a níochán fós ar an mbonnlíne céanna 7 lá. Déanann an tábla thíos comparáid idir na hábhair pillowcase is coitianta.
| Ábhar | Príomhshochar | Minicíocht níocháin tipiciúil | Nóta cúraim |
|---|---|---|---|
| Cadás | Absorbent, breathable, inacmhainne | Gach 7 lá; gach 2-3 lá le haghaidh craicinn olacha | Nigh meaisín te; ard-teas tirim |
| Síoda | Dromchla réidh, níos lú cuimilte ar chraiceann agus gruaige | Gach 7 lá | Níochán láimhe nó timthriall íogair; aer-tirim |
| Satin (poileistear) | Frithchuimilt íseal, cuidíonn sé frizz gruaige a laghdú | Gach 7 lá | Fuar nigh meaisín; timthriall milis |
| Línéadaigh | An-análú, triomaíonn go tapa | Gach 7 lá | Nigh meaisín te; líne tirim |
| díorthaithe bambú (vioscós) | Bog, taise-wicking, teocht a rialaíonn | Gach 7 lá | Fuar nigh meaisín; íseal-teas tirim |
Bíonn tionchar ag an ábhar taobh istigh den chás pillow freisin ar an taise. A pillow cúr cuimhne shredded bambú úsáideann clúdach cumasc bambú breathable agus líonadh cúr stiallta, a ligeann d'aer dul timpeall d'aghaidh seachas teas a ghabháil. Ciallaíonn teas níos lú gafa níos lú allais, rud a chiallaíonn go bhfanann an pillowcase níos úire faoin gcúigiú nó an séú lá.
Mórdhíol Bambú shredded pillow cúr cuimhne Soláthraithe, OEM / ODM Cuideachta - Nanton Is é Nantong Ramya Home Technology Co, ltd ná soláthróirí piliúir cúr cuimhne stiallta bambú na Síne OEM/ODM agus cuideachta mórdhíola, Customizable pr... Féach Táirge → Níl an pillowcase ach leath an chothromóid: ag tabhairt aire don pillow taobh istigh
Laghdaíonn pillowcase ach ní chuireann sé deireadh le héilliú. De réir a chéile aistríonn allas agus olaí tríd an bhfabraic isteach sa chroílár pillow, go háirithe má chodlaíonn tú ar an taobh céanna gach oíche. Sin é an fáth go bhfuil a sceideal cúraim féin ag teastáil ón bpiliúr féin, agus cén fáth go bhfuil do rogha pillow tábhachtach go fadtéarmach.
Níor cheart go rachadh piliúir cúr cuimhne isteach i meaisín níocháin riamh. Súnn an cúr uisce, briseann sé síos go hinmheánach, agus glacann sé iarmhar glantach. Ina áit sin, déan an clúdach a ghlanadh le héadach tais agus le beagán gallúnach éadrom, ansin aer-tirim go hiomlán sula gcuirtear an cás ar ais. Má tá cathú ort an chéim seo a scipeáil, foghlaim cén fáth nach féidir pillow cúr cuimhne a ní go hiomlán agus cén damáiste a dhéanann uisce don struchtúr cúr.
A pillow traidisiúnta cúr cuimhne ard-chaighdeán le clúdach zippered in-nite déanann an gnáthamh seo níos simplí: nigh an pillowcase gach 7 lá agus an clúdach pillow istigh uair sa mhí. Fanann an croí cúr cosanta, agus faigheann tú tacaíocht muineál comhsheasmhach gan an boladh a fhorbraíonn piliúir níos sine.
Soláthraithe pillow traidisiúnta cúr Cuimhne Mórdhíola, Cuideachta OEM/ODM - Nantong Ra Is é Nantong Ramya Home Technology Co, ltd soláthróirí piliúir traidisiúnta cúr Cuimhne OEM/ODM na Síne agus cuideachta mórdhíola, táirgeadh saincheaptha ... Féach Táirge → Baineann uainiú athsholáthair le hábhar freisin. Tá an Fondúireacht codlata molann piliúir a athsholáthar gach 1-2 bhliain. Nuair nach n-eascraíonn an pillow ar ais go dtí a cruth bunaidh a thuilleadh, go bhforbraíonn sé boladh buan, nó go léiríonn sé buí tríd an gclúdach, tá sé in am é a athsholáthar. Má tá tú ag comparáid idir roghanna, athbhreithniú a dhéanamh ar phríomhghnéithe agus buntáistí piliúir cúr cuimhne sula roghnaíonn tú ceann nua.
Bíonn tionchar ag tógáil pillow freisin ar shláinteachas. Bíonn tionchar díreach ag an gcaoi a gcailleann pillow ar an taise agus ar an teas a aeráil ar an méid allais a shroicheann an clúdach. Ár treoir mhionsonraithe ar conas a chuireann dlús agus dearadh vent isteach ar fheidhmíocht pillow cúr cuimhne míníonn sé cén fáth a bhfanann struchtúr cille oscailte níos fuaire agus níos tirime ná bloc cúr dlúth, soladach.
Coinnigh na trí nós cúram piliúir seo i do rothlú seachtainiúil:
- Bain úsáid as cosantóir piliúir in-nite faoi do chás pillow agus nigh é gach 2 sheachtain.
- Aer amach an pillow gach maidin sula ndéanann tú an leaba ionas gur féidir le taise gafa éalú.
- Spot-ghlan aon doirteadh láithreach; ná lig taise soak isteach sa chroí cúr.
Nuair a bhíonn sceideal ag an gcás, an cosantóir, agus an croí pillow, fanann do leaba glan ón taobh amuigh isteach.
Comharthaí nach bhfuil tú ag athrú do chás pillow minic go leor
Más rud é go bhfuil aon cheann de na comharthaí seo ar an eolas, is dócha go bhfuil do sceideal reatha ró-shocair. Bog go dtí gach 2-3 lá nó go laethúil ar feadh seachtaine agus féachaint an bhfuil na hairíonna socair síos.
- Dhírigh breakouts nua ar an leiceann, an smig, nó an ghialla, na codanna de d’aghaidh a bhrúlann isteach sa philiúir
- Craiceann itchy nó dearg ar maidin, nó uigeacht garbh a fheabhsaíonn tar éis duit d'aghaidh a ní
- Srón stuffy, sraothartach, nó súile puffy nuair a dhúisíonn tú, fiú gan slaghdán
- A boladh géar, musty nuair a lean tú in aice leis an pillow
- Spotaí buí nó dorcha nach dtagann amach le nigh amháin
- Eczema nó acne a théann in olcas cé nach bhfuil do ghnáthamh cúram craicinn aon athrú
De ghnáth bíonn na comharthaí seo le feiceáil de réir a chéile, agus is é sin an fáth go minic go gcuireann daoine an milleán ar tháirgí cúram craicinn nó ar strus. Má tá an patrún is láidre ar maidin agus dírithe ar an taobh d'aghaidh a bhíonn i dteagmháil leis an pillow, is é an creatlach an culprit dóchúil.
Ceisteanna Coitianta: minicíocht athraithe pillowcase, níocháin, agus craiceann
Cé chomh minic ba chóir dom mo chás pillow a athrú má tá acne agam?
Is é gach 2-3 lá an chomhairle chaighdeánach do chraiceann atá seans maith le acne. Le linn briseadh amach gníomhach, déan é a athrú go laethúil ar feadh seachtaine chun dromchla glan a thabhairt d'aghaidh agus cógais acne ag obair.
An féidir le mo chraiceann pillow a athrú gach oíche cabhrú le mo chraiceann?
Sea, go háirithe agus acne á chóireáil. Laghdaíonn athrú oíche an t-ualach baictéarach agus olach ar do chraiceann thar oíche. Is é an comhbhabhtáil ná toirt níocháin, mar sin ní úsáideann an chuid is mó daoine athruithe oíche ach amháin le linn bladhmanna agus titeann siad ar ais go dtí gach 2-3 lá le haghaidh cothabhála.
An áireofar mar athrú má dhéantar an pillowcase a athrú go dtí an taobh eile?
Níl. Tá an oiread céanna ola, allais agus cealla craicinn bailithe ag an taobh thíos, mothaíonn sé níos nuaí. Is é níocháin an t-aon athshocrú éifeachtach.
Cén teocht an uisce a mharaíonn mites deannaigh i gcáis pillow?
Maraítear mites deannaigh agus a n-ailléirginí go héifeachtach ag 60°C (140°F). Is féidir an chuid is mó de na pillowcases cadáis a nite ag an teocht seo; seiceáil an lipéad cúraim sula n-úsáideann tú uisce te ar shíoda nó ar chumaisc íogair sintéiseacha.
Cé chomh minic ba chóir dom an pillow féin a nigh?
Ní féidir piliúir cúr cuimhne a ní go hiomlán le meaisín, mar sin déan an dromchla a ghlanadh ar an láthair gach cúpla mí agus iad a aeráil go rialta. Cuir an pillow féin in ionad gach 1-2 bhliain, ag brath ar cé chomh maith agus a shealbhaíonn sé a cruth.
An gcuireann cásanna piliúir frith-acne speisialta deireadh leis an ngá atá le níocháin go minic?
D’fhéadfadh buntáistí éadroma frithmhiocróbacha a bheith ag fabraicí atá insileadh copar agus atá cóireáilte le hairgead, ach fós bailíonn siad na blátholaí céanna, an allas agus na cealla marbha craicinn. Is féidir le dromchla cóireáilte fás baictéarach a laghdú, ach ní féidir leis an scannán a thógann suas ar an bhfabraic a bhaint. Coinnigh an sceideal níocháin céanna beag beann ar na héilimh fabraice.
Tóg gnáthamh pillowcase simplí 7-lá
Is é an bealach is éasca chun bata nós a dhéanamh ná é a nascadh le rud éigin a dhéanann tú cheana féin. Bain úsáid as an ngnáthamh trí chéim seo chun do chás pillow, agus do chraiceann, a choinneáil ar an sceideal gan smaoineamh air:
- Coinnigh 2-3 chás pillow glan in aghaidh an leaba ionas nach mbeidh gá le reáchtáil níocháin éigeandála riamh chun athrú lár na seachtaine.
- Athraigh an pillowcase ar an lá céanna a athraíonn tú na bileoga, de ghnáth Dé Domhnaigh nó do lá níocháin caighdeánach.
- Má tá do chraiceann olacha nó má tá do ailléirgí gníomhach, cuir an dara hathrú ar an gCéadaoin.
| Lá | Gníomh | Cén fáth go n-oibríonn sé |
|---|---|---|
| Domhnach | Athraigh pillowcase agus leatháin | Athshocraigh an leaba ar fad ar thimthriall seachtainiúil intuartha |
| Dé Céadaoin | Athraigh an pillowcase amháin | Laghdaíonn sé ola agus baictéir i lár na seachtaine le haghaidh daoine a chodlaíonn olacha, a bhfuil seans maith acu ar aicne nó a bhfuil seans maith acu ar ailléirge |
| Tar éis tinnis nó allas oíche | Athraigh láithreach, fiú má tá an Domhnach i bhfad ar shiúl | Cosc ar ath-nochtadh do allais tiubhaithe agus baictéir |
Is é pillowcase glan an táirge cúram craicinn is lú costas is féidir leat a bheith agat. Laghdaíonn nós simplí seachtainiúil na holaí, na baictéir, na mites deannaigh agus na hailléirginí a mbíonn d’aghaidh i dteagmháil leo ar feadh ocht n-uaire gach oíche. Tosaigh leis an mbunlíne 7 lá, coigeartaigh do chineál craiceann agus séasúr, agus coinnigh an pillow féin ar sceideal cúraim rialta. Mairfidh do chraiceann, do shrón agus do philiúir níos faide.
